Bernapas adalah kegiatan yang kita lakukan setiap saat.
Tahukah Anda bahwa kita bernapas sebanyak 22.000 sehari?
Tetapi karena sudah begitu menyatu dengan diri kita,
kita sering kali tidak sadar sedang melakukannya. Bahkan,
kadang-kadang kita bernapas dengan cara yang salah. Padahal
bernapas, bila dilakukan dengan benar, dapat membantu
meredakan pikiran yang dipenuhi stres, mengurangi penyakit
jantung, alergi, bahkan menurunkan berat badan!

Saat berat badan naik, sering kali kita mengira masalahnya
hanya pada makanan yang kita makan. Padahal, kemungkinan apa
yang kita pikirkan juga memengaruhi.

“Stres secara emosional itu bisa menyebabkan berat badan
naik,” ujar Dean Ornish MD, President Preventive Medicine
Research Institute di Sausalito, California, Amerika Serikat.
“Stres itu mempercepat konversi kalori menjadi lemak karena
Anda lebih cenderung makan berlebihan atau memilih makanan
yang tidak sehat ketika stres.”Karena itu, kendalikan dulu
stres Anda, maka Anda dapat mengendalikan berat badan.
Cara terbaik untuk itu adalah berfokus pada memperlambat napas,
yang akan membantu mengurangi hormon stres.
Bernapas adalah kegiatan yang kita lakukan setiap saat.
Tahukah Anda bahwa kita bernapas sebanyak 22.000 sehari?
Tetapi karena sudah begitu menyatu dengan diri kita,
kita sering kali tidak sadar sedang melakukannya. Bahkan,
kadang-kadang kita bernapas dengan cara yang salah. Padahal
bernapas, bila dilakukan dengan benar, dapat membantu
meredakan pikiran yang dipenuhi stres, mengurangi penyakit
jantung, alergi, bahkan menurunkan berat badan!

Saat berat badan naik, sering kali kita mengira masalahnya
hanya pada makanan yang kita makan. Padahal, kemungkinan apa
yang kita pikirkan juga memengaruhi.

“Stres secara emosional itu bisa menyebabkan berat badan
naik,” ujar Dean Ornish MD, President Preventive Medicine
Research Institute di Sausalito, California, Amerika Serikat.
“Stres itu mempercepat konversi kalori menjadi lemak karena
Anda lebih cenderung makan berlebihan atau memilih makanan
yang tidak sehat ketika stres.”Karena itu, kendalikan dulu
stres Anda, maka Anda dapat mengendalikan berat badan.
Cara terbaik untuk itu adalah berfokus pada memperlambat napas,
yang akan membantu mengurangi hormon stres.